Als coach en atleet heb ik een persoonlijke reis gemaakt die me dieper heeft doen nadenken over de relatie tussen lichaam en geest in de context van sport en gezondheid….
Blog
Perceptie is Projectie: Hoe Jouw Gedachten de Realiteit Vormen
In de wereld waarin je leeft, zie je de wereld om je heen door een lens die is gekleurd door je eigen gedachten en interpretaties. Elk stukje informatie dat je…
De Beste Ochtendroutine Ooit: Boost Je Productiviteit en Welzijn! 6 tips
Klaar om je leven te transformeren? In dit artikel ontdek je een ochtendroutine die niet alleen je dag, maar je gehele leven kan revolutioneren. Hier leer je hoe slaap en…
Wat is Biohacking?
In een tijdperk waarin technologie en wetenschap elkaar voortdurend overlappen en nieuwe manieren van zelfverbetering opkomen, is “biohacking” een term die steeds vaker opduikt. Maar wat betekent biohacking eigenlijk? Is…
Leptine resistentie omdraaien: oplossing voor overeten én slapeloosheid
Leptineresistentie is een onderwerp dat vaak over het hoofd wordt gezien in de gezondheidsgemeenschap. Dit is geen triviaal onderwerp, want het heeft niet alleen invloed op gewichtsbeheersing, maar ook op…
Bouw Antifragiliteit: Profiteer van onzekerheid en wanorde
In dit artikel een ontdekkingstocht naar een krachtig idee – een idee dat je in staat stelt niet alleen te overleven, maar zelfs te floreren te midden van chaos en…
Mentale veerkracht versterken & vergroten: Jouw route naar leiderschap
1. Inleiding Tijdens mijn tijd als commando speciale operaties, waarbij ik naar Afghanistan werd uitgezonden, werd mentale veerkracht een onmisbaar kompas in mijn dagelijkse leven. Elke operatie bracht me naar…
Ademhalingsfrequentie: Sleutel tot optimale gezondheid?
Ademhalen is iets wat je automatisch doet, zonder er echt bij stil te staan. Maar weet je dat bewust je ademhaling controleren een enorm krachtig hulpmiddel kan zijn voor je…
Hartkloppingen door Stress: Wat is het Verband?
Stress en angst zijn vaak de boosdoeners achter het vervelende gevoel van hartkloppingen. Het besef van een versnelde, bonzende, of onregelmatige hartslag kan angstaanjagend zijn, maar in de meeste gevallen…
Mannen borsten of Man Boobs: Échte Oorzaken en Oplossingen
Ben jij een man met borsten? En dan heb ik het niet over gespierde ‘sportschool’ borsten maar borsten die wiebelen tijdens het lopen, joggen of de trap af gaan. Echte…