In de wereld waarin je leeft, zie je de wereld om je heen door een lens die is gekleurd door je eigen gedachten en interpretaties. Elk stukje informatie dat je…
Browsing CategoryAngst
Hartkloppingen door Stress: Wat is het Verband?
Stress en angst zijn vaak de boosdoeners achter het vervelende gevoel van hartkloppingen. Het besef van een versnelde, bonzende, of onregelmatige hartslag kan angstaanjagend zijn, maar in de meeste gevallen…
Ademhalingsoefeningen en ontspanning: gids naar innerlijke rust en geluk?
Welkom in de wereld van ademhalingsoefeningen en ontspanning. In deze wereld draait het om het vinden van innerlijke rust en het ontdekken van de kracht van ademhaling als middel om…
Chronische Hyperventilatie Oefeningen: terug naar balans
Chronische hyperventilatie is een aandoening waarbij iemand voortdurend onbewust te snel en oppervlakkig ademt, zelfs in rust. Het kan leiden tot langdurige fysieke en emotionele symptomen, waaronder vermoeidheid, angst, concentratieproblemen…
Hyperventilatie Oefeningen: Ademhalingstechnieken voor Rust en Balans
Hyperventilatie is een veelvoorkomende ‘ademhalingsstoornis’ die wordt gekenmerkt door snel, oppervlakkig en onregelmatig ademen. Het kan leiden tot symptomen zoals duizeligheid, kortademigheid, hartkloppingen en een gevoel van paniek. Gelukkig zijn…
4, 7, 8 ademhaling: wondermiddel tegen stress en angst?
De 4, 7, 8 ademhaling, ook wel bekend als ‘wonderademhaling’, is een effectief hulpmiddel om stress, angst en gespannenheid te verminderen. Omdat het zo eenvoudig is om de oefening te…
Onrustig gevoel: wat zijn oorzaken, hoe kom je er vanaf?
Een onrustig gevoel is vaak moeilijk te omschrijven en kan zich in verschillende symptomen aandienen. Het is vaak een uitdaging om de oorzaak vast te stellen. Waar komt dat gevoel vandaan? Onrustig…
Onverwerkt trauma symptomen: herstel begint bij (h)erkennen
Dit artikel gaat over symptomen van onverwerkt trauma en hoe het je gezondheid beïnvloedt. Als je deze symptomen herkent maar ook erkent, kun je er iets aan doen om weer…
Koud water zwemmen en depressie: koude duik dé oplossing?
Een op de vijf mensen in Nederland heeft een depressie, een psychisch probleem waar wereldwijd tientallen miljoenen mensen mee te maken hebben. In Nederland lijken depressies het vaakst voor te…
Beste antidepressiva zonder bijwerkingen: natuurlijke antidepressiva
Depressie is een psychische aandoening die zich op allerlei manieren uit. Sommige mensen die depressief zijn vinden het moeilijk om dagelijkse dingen te doen, zoals huishoudelijke taken. Anderen ervaren een…