Klaar om je leven te transformeren? In dit artikel ontdek je een ochtendroutine die niet alleen je dag, maar je gehele leven kan revolutioneren. Hier leer je hoe slaap en…
Browsing CategorySlaap
Leptine resistentie omdraaien: oplossing voor overeten én slapeloosheid
Leptineresistentie is een onderwerp dat vaak over het hoofd wordt gezien in de gezondheidsgemeenschap. Dit is geen triviaal onderwerp, want het heeft niet alleen invloed op gewichtsbeheersing, maar ook op…
Ademhalingsfrequentie: Sleutel tot optimale gezondheid?
Ademhalen is iets wat je automatisch doet, zonder er echt bij stil te staan. Maar weet je dat bewust je ademhaling controleren een enorm krachtig hulpmiddel kan zijn voor je…
Brainfog: symptomen, oorzaken en oplossingen
Brainfog is een veelvoorkomende term die wordt gebruikt om een toestand van mentale verwarring, cognitieve moeite en verminderde helderheid van denken te beschrijven. Het kan leiden tot een gebrek aan…
4, 7, 8 ademhaling: wondermiddel tegen stress en angst?
De 4, 7, 8 ademhaling, ook wel bekend als ‘wonderademhaling’, is een effectief hulpmiddel om stress, angst en gespannenheid te verminderen. Omdat het zo eenvoudig is om de oefening te…
Circadiaans ritme herstellen: dé tip bij slapeloosheid
Insomnia, slapeloosheid heeft me jarenlang parten gespeeld, waarvan een periode van drie maanden bijna geen slaap, maximaal 1,5 uur per nacht. Na drie maanden was ik volledig paranoïde. Ook de…
Onrustig gevoel: wat zijn oorzaken, hoe kom je er vanaf?
Een onrustig gevoel is vaak moeilijk te omschrijven en kan zich in verschillende symptomen aandienen. Het is vaak een uitdaging om de oorzaak vast te stellen. Waar komt dat gevoel vandaan? Onrustig…
Cortisol te hoog symptomen: de link met gezondheid
Het kan moeilijk zijn om met stress om te gaan in het dagelijks leven. Cortisol, het belangrijkste hormoon dat je lichaam aanmaakt als reactie op stress, speelt hierin een belangrijke…
Koud water zwemmen en depressie: koude duik dé oplossing?
Een op de vijf mensen in Nederland heeft een depressie, een psychisch probleem waar wereldwijd tientallen miljoenen mensen mee te maken hebben. In Nederland lijken depressies het vaakst voor te…
Hartcoherentie bij behandeling van stress en trauma
Stress en trauma kunnen levenslange, ernstige problemen veroorzaken in de regulatie van emoties en gedrag. Dit heeft gevolgen voor je lichamelijke, sociale en emotionele welzijn. Beschadiging Wanneer je aanhoudend wordt…