Als coach en atleet heb ik een persoonlijke reis gemaakt die me dieper heeft doen nadenken over de relatie tussen lichaam en geest in de context van sport en gezondheid….
Browsing CategoryStress
Perceptie is Projectie: Hoe Jouw Gedachten de Realiteit Vormen
In de wereld waarin je leeft, zie je de wereld om je heen door een lens die is gekleurd door je eigen gedachten en interpretaties. Elk stukje informatie dat je…
Ademhalingsfrequentie: Sleutel tot optimale gezondheid?
Ademhalen is iets wat je automatisch doet, zonder er echt bij stil te staan. Maar weet je dat bewust je ademhaling controleren een enorm krachtig hulpmiddel kan zijn voor je…
Hartkloppingen door Stress: Wat is het Verband?
Stress en angst zijn vaak de boosdoeners achter het vervelende gevoel van hartkloppingen. Het besef van een versnelde, bonzende, of onregelmatige hartslag kan angstaanjagend zijn, maar in de meeste gevallen…
Ademhalingsoefeningen en ontspanning: gids naar innerlijke rust en geluk?
Welkom in de wereld van ademhalingsoefeningen en ontspanning. In deze wereld draait het om het vinden van innerlijke rust en het ontdekken van de kracht van ademhaling als middel om…
Chronische Hyperventilatie Oefeningen: terug naar balans
Chronische hyperventilatie is een aandoening waarbij iemand voortdurend onbewust te snel en oppervlakkig ademt, zelfs in rust. Het kan leiden tot langdurige fysieke en emotionele symptomen, waaronder vermoeidheid, angst, concentratieproblemen…
Hyperventilatie Oefeningen: Ademhalingstechnieken voor Rust en Balans
Hyperventilatie is een veelvoorkomende ‘ademhalingsstoornis’ die wordt gekenmerkt door snel, oppervlakkig en onregelmatig ademen. Het kan leiden tot symptomen zoals duizeligheid, kortademigheid, hartkloppingen en een gevoel van paniek. Gelukkig zijn…
Brainfog: symptomen, oorzaken en oplossingen
Brainfog is een veelvoorkomende term die wordt gebruikt om een toestand van mentale verwarring, cognitieve moeite en verminderde helderheid van denken te beschrijven. Het kan leiden tot een gebrek aan…
4, 7, 8 ademhaling: wondermiddel tegen stress en angst?
De 4, 7, 8 ademhaling, ook wel bekend als ‘wonderademhaling’, is een effectief hulpmiddel om stress, angst en gespannenheid te verminderen. Omdat het zo eenvoudig is om de oefening te…
Ademhalingsoefeningen stress | Hoe kalmeer je jezelf?
Ademhalingsoefeningen kunnen een krachtige manier zijn om stress te verminderen. In dit artikel zullen we bespreken hoe ademhalingsoefeningen werken en hoe ze kunnen helpen bij het verminderen van stress. Stress…