Een stress coach helpt bij het opsporen van energielekken, leert je hoe stress werkt en wat je eraan kunt doen. Waar loopt de batterij leeg? Op fysiek, mentaal, emotioneel vlak? Of is het gedragsmatig? Een stress coach leert je bewust te worden van energielekken. Eenmaal bewust? Dan wordt er actie ondernomen op het gebied waar het ‘lekt’ eventueel met interventies op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

Stressoren

Heb je een angst? Vindt je geen rust? Zorg je slecht voor je lichaam? Heb je nare herinneringen? Maak je je zorgen over de toekomst? Heb je een laag zelfbeeld of ben je onzeker? Dit zijn slechts een paar ‘stressoren’ die ervoor kunnen zorgen dat je stress ervaart. Maar ook een overlijden, een relatiebreuk, pesten en een energie slurpende werkomgeving zorgen voor stress.

Stress

Alle situaties waarbij het lichaam een natuurlijke respons geeft op een veranderende situatie vallen onder stress. Spieren spannen zich aan, de hartslag gaat omhoog en er wordt adrenaline aangemaakt: het lichaam maakt zich op om te vechten, te vluchten of te bevriezen. Dit is een natuurlijk proces en dit proces dient de mens, het verhoogt de kans op overleven namelijk. Stel er komt een tijger op je afrennen, dan is het een goed idee om gelijk te handelen. En dat is wat het stress systeem dan voor je doet.

Ongezonde stress

Nu is het zo dat wij mensen een bewustzijn hebben. Wij hebben emoties en gedachten en kunnen ons bewust zijn van deze emoties en gedachten. Dat is natuurlijk fantastisch en het maakt het leven levendig en afwisselend. Wat stress betreft is er een nadeel. Wij kunnen met ons bewustzijn een stressreactie oproepen in het lichaam die net zo echt is als de stressreactie die je hebt wanneer die tijger op je af komt rennen. Of het nou een nare herinnering uit het verleden is of een zorg over de toekomst, de reactie in het lichaam zal vergelijkbaar zijn met een ‘echte’ situatie is. En het gebeurt nogal eens dat deze reacties niet meer te stoppen zijn en dat deze het lichaam volledig uitputten. Er ontstaat dan ongezonde stress.

Omgeving

Continue stress vanuit je omgeving kan eenzelfde uitputting veroorzaken. Als continue je zenuwstelsel en je hormoonstelsel op hol slaan door stressoren uit je omgeving (conflicten thuis of op werk, ruzies, geweld enz), dan loopt de batterij leeg en lukt het niet meer deze op te laden. Dit is soms een proces van maanden maar kan ook een proces van jaren zijn.

Gevolgen stress

Met alle gevolgen van dien. Lichamelijke klachten als hoofdpijn, buikklachten, oorsuizen, ontstekingen, hoge bloeddruk ontwikkelen zich. Emotionele klachten als depressiviteit, angsten, paniek, rusteloosheid en gevoel van leegte kunnen ontstaan. Veel mensen gaan verkeerd gedrag vertonen zoals alcoholmisbruik, drugs, slaappillen en zich terugtrekken. Dit zijn slechts enkele voorbeelden van de gevolgen van stress. Uiteindelijk kan burn-out het gevolg zijn.

Hoe helpt een stress coach?

Een stress coach helpt je bewust te worden van de oorzaken en gevolgen van stress, maar helpt je ook om te gaan met stress. Je leert stress herkennen en je leert op de juiste manier handelen wanneer je stress ervaart. Zowel fysiek als mentaal. Je leert te voelen wanneer en waar je stress ervaart. De stress coach leert je manieren om stressreacties te stoppen. Het lichaam en de geest werken hierbij nauw samen. De stress coach maakt je hier bewust van. Zodra jij weet waar de energie lekt en hoe je het lekken kunt stoppen zal je de batterij weer kunnen opladen. Je krijgt je vermogen tot helder nadenken, langzaam weer terug, kan weer betere beslissingen nemen, ervaart weer vrolijkheid enz. Lees ook de blog Wat doet een stress coach?

Wees er dus op tijd bij en schakel vooral op een stress coach in zodat je blijvend kunt afrekenen met stress. 

000

“Alle situaties waarbij het lichaam een natuurlijke respons geeft op een veranderende situatie vallen onder stress. Ik help klanten deze stress fysiek en mentaal aan te pakken.”

– Ruud van Oudenallen, Stresscoach –

000